Parece ser incomum, porém o planejamento é o fator principal para que haja sucesso em seus resultados. Para o sucesso no processo de emagrecimento, inclusive, esse é o segredo. Se você não sabe aonde está, qualquer lugar serve, e se não sabe para onde quer ir, a direção pouco importa.

Assim como fazemos planejamento de viagem, casamento e até mesmo para ter filhos, é necessário ter um planejamento para que você saiba avaliar quais são suas ações durante a caminhada.

Para lhe ajudar nesse planejamento, a seguir deixo três passos importantes para auxiliar no sucesso em sua caminhada na busca por uma vida mais saudável e ativa:

Identifique seu estado atual. O maior erro de quem deseja emagrecer é deixar de pesar-se acreditando que fugir da balança irá lhe favorecer. Engano! É necessário ser vigilante e ter clareza de quantos quilos você precisa eliminar para retomar a sua saúde e qualidade de vida;

Tenha o hábito de pesar-se, pois ninguém engorda 5kgs de um dia para o outro. Crie uma regra para se autoavaliar. Se você é praticante de esporte ou de atividade física, o ideal é que faça uma avaliação física periodicamente para medir sua composição corporal. Agora, se não é ativo, use como um sistema de alerta, se começar a aumentar o peso, passe a analisar se seus comportamentos estão de acordo com uma pessoa que deseja emagrecer;

Tenha essas informações anotadas em local onde possa ver todos os dias. Assim, sua mente se condiciona às suas metas e ao seu planejamento. Isso faz com que as chances de desviar de seus objetivos sejam menores.

O sucesso do seu emagrecimento dependerá muito do planejamento que irá fazer. Não deixe a vida te levar para o caminho que não deseja. Assuma a direção e o caminho que desejas.
Fabiana Pedroso

Fabiana Pedroso é Personal e coach de emagrecimento.

Fonte: Gazeta Esportiva