Frutas e vegetais que ajudam a perder peso

Pesquisa da Universidade de Harvard sugere que frutas com níveis elevados de flavonóides poderiam ajudar as pessoas a manterem um peso saudável

O período das férias está chegando ao fim. Junto com ele, surge aquela necessidade de colocar a alimentação em dia para manter o peso saudável e, por que não, perder unsquilinhos. Uma pesquisa da Universidade de Harvard e da Universidade de East Anglia descobriu que frutas e legumes com níveis elevados de flavonóides – um composto chave para prevenir o ganho de peso – poderia ajudar as pessoas a manter o peso saudável.

O professor da Norwich Medical School, Aedin Cassidy, ressalta que um aumento do consumo da maior parte dos flavonóides está associado com a manutenção do peso, e ainda uma perda de peso modesta. “Este é o primeiro grande estudo para examinar as associações entre o consumo de todos os flavonóides e ganho de peso em adultos de meia-idade e mais velhos”, conclui.

Confira quais são as frutas que você deve incluir no seu cardápio diário:

Fonte: www.gazetadopovo.com.br/viver-bem/saude/frutas-e-vegetais-podem-ajudar-voce-perder-peso/