Dicas valiosas para convencer seus velhinhos a serem ativos

Se você tem idosos sedentários na família e é ativo, provavelmente vivencia um verdadeiro drama familiar. Como pratica atividades físicas, conhece bem seus benefícios, sabe o quanto o fato de ser ativo influencia a saúde, mente e bem-estar. Por outro lado, observa seus pais ou sogros vivenciando o caminho oposto, as perdas funcionais em vários sistemas orgânicos, em função do envelhecimento sedentário.

Com tanta informação nos dias de hoje, fica claro que estas limitações e perdas poderiam ser minimizadas ou até evitadas com a prática regular de exercícios, sem contar o benefício psicossocial. Mas, como “convencê-los” a aderir a programas especializados? Primeiro, é preciso entender o motivo que os fazem não aderir a uma vida mais ativa.

É bom lembrar que eles não cresceram em um mundo onde o exercício era uma necessidade. Na geração deles, isso era coisa para desocupado. Seus valores foram alicerçados na família, com seus cuidados e sustento, tarefas, respectivamente, feminina e masculina. Não havia espaço para cuidar de si. Segundo, é provável que eles se sintam absolutamente inadequados para os ambientes de exercícios que, na visão deles, é algo cansativo e penoso e que prejudicará seus problemas de saúde. Desta forma, seguem três dicas para persuadi-los a iniciar uma mudança de paradigma e comportamento.

Peça ajuda. A mente deles está condicionada a fazer pelo outro e não por si. Discursos sobre os benefícios para ele não vão convencer. Quando você mostra a natureza da sua preocupação, dizendo que seria muito sofrimento vê-lo limitado, dependente e incapaz, ele pode compreender que há mais pessoas afetadas por esta decisão;

Provoque uma experiência de sucesso. Encontre um local e um profissional especializado em atividade física no envelhecimento, vá conversar com essa pessoa primeiro. De acordo com o perfil do seu idoso, veja se o ambiente pode atender às suas necessidades. Mulheres costumam gostar dos ambientes coletivos, do suporte social, dos grupos de WhatsApp, de festas e passeios. Homens, dependendo do perfil, podem se sentir mais confortáveis com um trabalho personalizado. Depois, coloque o idoso em contato com esse profissional. Grandes chances de a experiência ser positiva após esse cuidado;

Facilite o processo. Providencie tudo o que for preciso, tênis, roupa, garrafa de água, transporte (se necessário). Deixe o esquema montado, para dar segurança e clareza nas etapas a seguir, tal como a prescrição de um novo remédio ou tratamento.

Todo o esforço é válido, afinal quem gostaria de ver seus heróis sofrendo a impossibilidade de uma vida plena?

*Cristiane Peixoto é mestre em Educação Física no Envelhecimento pela USP, criadora do Método Águia – desenvolvendo idosos saudáveis, e membro do WTTC Masterminds Team. www.idososaguia.com.br. Instagram @crispeixoto_vidasaudavel

Fonte:  Gazeta Esportiva